Описание низкоуглеводной диеты для сушки, основанной на углеводно-белковом чередовании в течение 4-дневного цикла. Включает в себя расчет количества углеводов и белков на каждый прием пищи в зависимости от собственного веса. Овощи рекомендуется употреблять в виде салата или просто в свежем виде, предпочтение отдается зеленым овощам, не содержащим крахмала.

Рецепт диетического пирога с грибами и курицей. Ингредиенты для теста и начинки, пошаговое приготовление. Калорийность на 100 грамм и пищевая ценность. Подходит для диетического питания. Приятного аппетита!

Статья рассказывает о том, что гейнер создан для подъема калорийности рациона, но калорийность порции гейнера слишком большая для девушек. Женщины всегда при любом питании идут в рост жировой ткани, поэтому гейнер можно вписать в рацион только при массонаборе или замене одного приема пищи. Обмен веществ у женщин отличается от мужчин, поэтому они не превращаются в мужчин от силовых тренировок и диеты. Женские половые гормоны отвечают за удержание количества жира в организме на определенном уровне.

В статье описаны три лучших разгрузочных дня для сброса лишнего веса: белковый разгрузочный день, салат 'Щетка' и горький разгрузочный день. Каждый день имеет свои особенности и преимущества. Белковый разгрузочный день основан на употреблении курицы, богатой белком, который помогает сжигать калории. Салат 'Щетка' содержит грубые волокна, которые очищают кишечник. Горький разгрузочный день основан на употреблении грейпфрута и зеленого чая, которые блокируют чувство голода и помогают снизить вес. Однако горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины.

Рецепт баклажанной пасты для бутербродов с грецкими орехами и специями. Калорийность на 100 грамм - 64.07 ккал. Инструкция по приготовлению и список ингредиентов. Приложение для расчета БЖУ. Приятного аппетита!

Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма, потом умножить на коэффициент активности и убрать 500 ккал. Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться. Белки должны составлять от 30% до 35% от калорий в день, жиры - от 15% до 20%, углеводы - от 45% до 50%.

Рецепт белкового торта с начинкой из творога, курицы и зелени. Белки взбиваются с яйцом, выпекаются блины. Начинка готовится из творога, кефира, зелени, чеснока и курицы. Блины смазываются начинкой, укладываются слоями с салатными листьями. Оставшейся начинкой смазываются стенки торта. Рецепт простой и грандиозный.

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Статья рассказывает о том, зачем нужно заниматься кардио, как часто и как долго, а также о том, что есть перед кардиотренировкой и после нее.

В магазинах сыр маскарпоне довольно трудно найти, и стоит он не дешево. Дешевле и натуральней будет сделать сыр дома, используя при этом домашнюю сметану. Имея сыр маскарпоне, вы всегда сможете приготовить вкусный торт «тирамису». В статье описывается процесс приготовления маскарпоне из сметаны и дается несколько советов по его использованию.

В статье рассказывается о личном опыте лечения пяточной шпоры и описывается эффективный народный рецепт, который помог многим людям избавиться от боли в пятке. Рецепт прост в приготовлении и доступен по цене. В статье также упоминаются проблемы с традиционным лечением и рекомендуется подписаться на группу в социальной сети для получения дополнительной информации.